身体虚损“脸色不同”该如何进补呢？(2)

　　面色赤需养心 健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现了异常。满脸通红多为有实热，是阳盛的表现，多是外感发热或有内热。虚热或阴虚火旺常表现为颧骨嫩红。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

　　面色黄需养脾 面色萎黄、憔悴，多数是因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。脾胃虚的人可以增加养脾的饮食，如各类米粥。

　　面色黑需养肾 面色黑而目白，是肾气内伤所致。吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾。肾主藏精。若肾精充盈、肾气旺盛，五脏的功能就会正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要多参加运动。