身体疲劳吃什么

1.你累的时候吃什么香蕉

香蕉虽然热量高，但也含有高维生素，有助于缓解紧张或缓解疲劳。此外，香蕉含有大量钾离子，有助于维持肌肉和神经的正常活动。每天吃两根香蕉可以改善疲劳。女性朋友如果怕吃香蕉长胖，白天可以吃。累了吃什么

2.累了吃什么哈密瓜好

不同的地方对这种食物有不同的称呼。在一些地方，哈密瓜也被称为甜瓜。还有大量的碳酸化合物、维生素和胡萝卜素，这些都是帮助恢复身体活力的重要元素。更重要的是，相关产品中所含的某些物质可以增加肝脏的糖原储备，使大脑和血液中所含的血糖得到及时补充，使大脑重新兴奋起来。

3.累了吃什么好

枸杞不是中年人的代表食品，但适合整天盯着电脑或手机的人。早在《本草纲目》中就有记载:“枸杞，肾精，肝明目。”吃枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。发挥枸杞护眼作用最简单的方法就是泡水，和枸杞一起喝。健康成年人每天吃枸杞20克左右比较合适。

4.累了吃什么好红豆

如果你是一个不耐烦又爱担心的人，就无法避免打扰到事情。每次感觉“累”的时候，不妨找红豆缓解一下精神疲劳。李时珍曾称红豆为“心谷”。红豆清心火，滋养心血，富含膳食纤维，特别适合冬季食用。它还有助于降低血脂和血压，改善心脏活动。而且它的铁元素补血更有效，非常适合精力不足的女性。