长期喝“烧开的自来水”

人不可一日无水，缺水会让身体变得更加干燥；“饮水”一事更是生活中最为基础的事情，一个杯、一壶水、另外加上一张嘴，此“事”即成。水的种类有很多，特别是在现在这个快速发展的时代中，所以很多人就患上了“选择困难症”。和矿泉水、天然水、负离子水等所谓的“高端水”相比，“烧开的自来水”貌似很廉价，所以很多人现在并不选择饮用它；但是，平凡的物质未必不好，对于“烧开的白开水”，真实的东西（原理）并不是传言中说的那样。

长期喝“烧开的自来水”，对身体会有啥影响？

其实，只要您烧开的自来水是安全、卫生的，质量得以保证，饮用之后并不会对身体造成坏的影响，同样会起到解渴、补充水分、维持健康体温以及促进新陈代谢等多种作用。

也就是说，“烧开的白开水”也是水，它并不比那些“昂贵的水”差。只要您能按量饮水，喝安全、卫生、适温的白开水，必然会促进身体的健康，预防便秘、长痘等缺水症状。

请您明确一件事：

饮水一事，主导名词是“水”；有些人认为“喝矿泉水更健康”，因为可以补充矿物质元素；这是一个误区，饮用水并不是补充矿物质元素的主要载体，因为水中根本没有太多营养物质；食物才是各类营养素的主要提供者，请正视这个问题。

白开水，是“最划算的水”：

相比市面上的其他水，白开水更加“实惠”，不需要您花费更多的“财富”。白开水是目前来看“最符合人体需要的饮用水”，在其煮沸之后，硬度和水质都得到了改善，建议大家选择，是一种“经济水源”。

喝白开水，一些细节同样应该做到：“水温”合适，才能滋养身体：

有些人喜欢喝“冰水”，然而冰水会让你的胃肠黏膜突然遇冷，导致原本开放的毛细血管出现收缩，增加腹泻、腹痛等胃肠不适症状的发生风险。

有的人喜欢喝“烫水”，然而过烫的水容易刺激并损伤食道黏膜，增加食道炎等问题的发生风险，不利于身体健康。

综合考虑，推荐大家喝“烧开之后晾温的白开水”，温度接近于体温，40摄氏度左右即可。

“小口喝水”更健康：

“喝水”是一件有益健康的事情，但不可一次性大量饮水。快速大口喝水会迅速稀释我们的血液，从而就会增加心脏的负担，也容易吞入更多的气体，导致打嗝等问题出现。

小口饮水慢慢喝，循序渐进慢慢咽下，饮水习惯更“优秀”。

白开水，最为“实惠的饮品”；促新陈代谢，维持健康体温，预防便秘等干燥问题；愿人人学会饮水，人人能把饮水当成“重要之事”；白开水，安心喝，健康喝。