关于心理养生保健方面的健康知识

        养生即保养身心，通俗地说，就是保健。养生就是保健，也有”养生保健”之说。养生是一个永恒的话题，历来都受到人们的重视。下面我们来探讨一下关于心理养生保健方面的”健康知识”。  

　　 我国传统医药学文献以及文学、历史、哲学和儒家、道家、佛家等众多非医药学典籍中都对“养生”有很多议论：有的称“养生”为摄生、厚生、遵生以及卫生，也有的称它为道生、保生、颐生以及颐养……其主旨都是在告诉人们应该顺应自然规律以保养身心，达到健康增寿的目的。

　　养生包罗万象，众说纷纭，传统养生流派也非常多，大体有：道家主张天人合一、清静无为；儒家重视实用性、理性和自强不息；佛家推崇禅定、推拿、素食和饮茶；杂家注重动静结合。

　　养生包括”养生之道”与养生之术。养生之道并不等同于养生之术：养生之道指的是养生的理论；养生之术指的是养生的方法。

　　古代的养生之道，几乎涵盖了医药、饮食、宗教、民俗以及武术等各方面的养生理论，内容极其庞杂，但具体不外乎以下4点：

　　1.顺应自然。讲求天人合一，重视人与自然和社会的和谐统一。正如《内经》上主张的：上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。《老子·道德经》称“道法自然”，就是指的要顺应自然规律。

　　2.形神兼养。一方面要注重形体养护，另一方面更要重视精神心理方面的调摄。正所谓“守神全形”和“保形全神”。

　　3.动静结合。主张“动则生阳”，也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

　　4.审因施养。主张“审因施养”和“辨证施养”，即不拘泥于一法一式，而要因时、因地、因人施用不同的养生方法。