吃什么蔬菜可以瘦身

 “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度销毁菜里的营养成分。”“凉拌菜越天然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性精神，蔬菜一焯就易造成维生素的丧失。 专家提醒，以下六种导读： “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度销毁菜里的营养成分。”“凉拌菜越天然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性精神，蔬菜一焯就易造成维生素的丧失。 专家提醒，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！进入安康瘦身论坛了解更多瘦身妙招：[安康减肥一周瘦六斤][十个最佳减肥时间吃甜食不发胖] 　　

          1、黄瓜　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿精神，它所含的营养成分丰厚，生吃口感洪亮爽口。从营养学角度启程，黄瓜皮所含营养素丰厚，应当销毁生吃。但为了防止农药残留对人体的挫伤，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要维持黄瓜的破碎，省得营养素在泡的过程中从切面损失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间搁置，这样也会促使维生素丧失。