美女明星的魔鬼身体是如何养成的

　　基德曼：瑜伽修炼美腿解疲惫

　　生于1967年6月20日的美国驰名影星妮可.基德曼身姿婥约，她是怎么维持的呢？妮可每日瑜伽修炼美腿每天坚持训练瑜伽，不只可以修炼腿型，还可能打消双腿疲惫，血液回流为大脑供给氧分。在身材疲惫和没精力时可以给本人紧缺的缓解，物质充沛地去做每一件事，训练瑜伽更能加强身材柔韧性，让你在别人长远看起来愈加天然有生气。28健康知识网

　　芮妮齐薇格：田径练习处理臀部赘肉

　　38岁的齐薇格在闪光灯下也能展现出姣好的曲线，这要归功于她蕴含鱼、米和蔬菜在内的严重饮食习气以及在公家教练的陪同下每天停留的2个小时锻 炼打算。另外，她还坚持游泳、慢跑和大量走路等锻炼。每周，她要跟着录像带停留四次长达90分钟的田径式练习，每次要在歪斜式走步机和登梯器上练习1小时 以增强心血管功用，其余的时间用于锻炼腿部、臀部及其余“高危”全体的赘肉。