孙思邈的“三少歌”养生

　　唐代名医孙思邈活了101岁，在那个时代确实属于罕见的高寿老人。有人问他长寿的秘诀，他写了一首“三少歌”作为回答：口中言少，心中事少；腹里食少；自然睡少。依此三少，神仙诀了。

　　第一少，口中言少，心中事少。可以用苏东坡的一句诗来加以解读：“安心是药更无方”.早在几千年前，祖国医学就用“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这“七情”对人的感情情绪进行了精辟的概括。情绪作为人的一种心理活动，是因客观外界事物的不同反应而产生。在正常情况下，并不会引致疾病，但是，若出现烦恼不断、急躁不安、思虑重重、终日忧虑等剧烈波动的情绪，就会影响人体正常的生理功能，从而导致疾病的发生。因此，平时保持心情舒畅，心平气和，111岁寿星的简约养生尽量减少或抑制不良的精神刺激和过分的情绪冲动，做到“言少”、“事少”,是争取健康长寿的一个重要环节。