宋氏姐妹的养生秘方

　　女性一般年过40,皮肤就开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。

　　抗老秘招一：虔诚的信仰

　　宋美龄是一位虔诚的基督徒，这也是她的抗衰老保养处方之一，信仰是一服良药。一个人的健康包括生理、心理方面，而这两者是互相关连的。

　　身体的状况会影响心理情绪，比如康熙皇帝的养生之道情绪也会影响身体健康。信仰所带来的平安、喜乐、爱心、自尊、盼望等等，都会影响到内分泌系统，最终影响身体的抗病能力和恢复速度。

　　抗老秘招二：阅读、书画

　　阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。

　　抗老秘招三：戒烟