黄后昌的长寿养生方法(5)

　　就这样，几十年的“大烟筒”,被儿女们的真诚孝心深深感动，从一天一包，到一天半包，从一天半包，到一天几支，经过一段痛苦磨难，结果真的彻底把烟戒掉。这次从棋牌室开张那天起，就以亲身经历为最好实例，说服牌友，为了自己和他人的健康长寿，远离香烟，仇视香烟，打心眼儿里坚信“要想多活几年，马上开始戒烟。”

　　晚年生活有节有律丰富多彩，夕阳无限好。黄后昌老人日常家庭生活完全自理，有良好的生活习惯，每天早睡早起，一日三餐准时吃饭，少肉多菜，语言表达清楚，视力和听力均无障碍；身体硬朗，独立行走，每天召集场部附近老同志打牌、打麻将，不断丰富老年朋友的文娱活动，安度晚年生活。参考邵逸夫的长寿养生之道。