春季养生 调神 流动 宽身(2)

　　“志”,即志意，精力领域。秋天里人之志意当应其生发之气，精力痛快，情志条达，宽怀戒怒，群体特别是中年老人，假如不常生愤怒和忿恨，维持悲观心绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

　　流动  以充生机

　　生命在于静止。动则养形，活则血流。有法则的流动，恰当的静止，这是古往今来长命之诀窍。不过“动”有踊跃、被动之分，为应春之怄气，当以踊跃静止、持之以恒为主要，如早上起分休庭院中散散步或慢跑，正如《内经》所说：春三月宜“夜卧早起，广步与庭。”我国现代着名长命医家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”切忌过火流动，省得汗出太多，伤及人身之阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。