自测体内湿气的程度5法(5)

　　按摩的具体路线不需要记那么复杂，揉手臂就好了，手臂从上往下揉，用另一边的手揉按，大拇指按手臂里面，另外四指按手臂外面，这样除了按三焦，还顺便按了心包经，一举两得，一直往下按，要按到无名指。三焦经以泻为主，要稍用点力。

　　4、揉阴陵泉，去湿要穴，针对痰多，所以也找足太阴脾经，找到痛点就揉，好像效果还不错，最好在9点-11点这个时间（上午）。这个时刻是脾经最旺的时候，效果更佳。