冬季年老人养生7方法

　　炎炎冬季里,年老朋友应在冬季如何保健呢?烟台福田体检外围专家为您先容了7个保健方法,让咱们一同来看看吧。28健康知识网

　　1.维持柔和

　　专家示意,隆冬阳光厉害、气象炎热,加上人体阳气上扬,易使人气烦耐烦,年老人在炎热的气象里,一定要让情感处于舒适状态,不要太过劳顿、激动。维持平心静气最重要。

　　2.防暴晒

　　专家强调,冬季不要在烈日下长时间的暴晒。同时居室内要透风,维持空气清爽。年老朋友们可以时常向室内时时洒些净水,或用湿拖把拖地,既降温又能调节湿度。使用空调降温时,勿使室表里温差太大,不然易诱发上呼吸道污染和单调综合征。

　　3.预防胃肠道疾病发作

　　干冷的环境为各类细菌展开繁衍提供了条件。由于年老人胃肠功用弱,夏日饮食一定要讲究卫生,不能吃腐烂蜕变食物,冰箱内食品必须经高温加热前方可食用。专家示意,食品要以温、软、油腻为宜,不能过多地吃冷、肥、腻的食物,不能饮食适量。若呈现由于饮食不妥惹起的吐逆腹泻,该当当即到医院医治。