冬季养生的准绳

　　A　恪守这些守则，在冬季就能养得“壮壮”28健康知识网

　　江门市五邑中医院名中医工作室主任杜发斌指出，冬季养生的基本准绳是“藏”，详尽而言就是：养肾防寒，躲藏精气。精气为生命的原能源，肾精囊括有肾阳、肾阴，封藏于肾。肾脏机能畸形，则可调理机体，顺应寒冬，加强抗御寒邪的能力。

　　既然养肾是冬季养生的精髓，那么详尽方法就须要细细赏析了。如何能力做到？那就得看看以下的养护“守则”了。

　　守则1：

　　注重精神、心理调养

　　维持精神上的舒适，神藏于内，调摄心神。除了器重维持精神上的舒适以外，在神藏于内时还要学会及时调整不良心绪，当处于激化、冲动、焦急、抑郁等状态时，应尽快还原心理宁静，同时，在冬季还要预防季节性格感平衡症的产生。所谓季节性格感平衡症，是指一些人在冬季易产生心绪抑郁、懈怠嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地涌现。这种现象多见于青年，特别是女性。防止的方法是多晒太阳以缩短光照时间，这是调养心绪的人造疗法。