四九驱寒养生方法

　　世界上没有彻底相同的两个人。不同的人该当有不同的养生方法。养生之前很关键的一步，就是搞显明自己是什么体质，要不然就能够涌现“南辕北辙”的结果。针对各自体质有的放矢，停留特点化保健，表现了中医因人制宜的养生观。在九种体质类型中，阳虚体质和血瘀体质不身手受冬季的严寒，在养生时要非常留心。28健康知识网

　　阳虚体质，冬令进补。阳虚体质是全副的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个严寒的季节，人的机体功用减退，抵御能力低下。人们在通过了春、夏、秋近一年的消费，合理进补既可及时补充气血津液，抵制凛冽侵袭，又能使来年少生疾病。关于阳虚体质的人来说，趁这个机遇停留温补更是大有裨益，可以使营养身体更容易排汇蕴蓄，加强机体免疫功用。

　　如何进补呢?日常饮食中，应多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调的方法令应多采纳烧、焖、炖等。还可恰当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。其中，羊肉是最好的食品，中医以为，“人参补气，羊肉则善补形”。羊肉性温、味甘，但味甘不腻，性温不燥，可能补虚劳，祛严寒，温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。假如怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。还可以去医院停留三九灸的贴敷医治，从根本上改善体质。