时间:2013-05-24
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作者:28健康知识网
6、进“点”补
起因:春天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说春天是养肾的节令。春天经过进补,养肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是西治疗未病的思维。 方法:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则定然要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个顺应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功用。7、护“点”脚
起因:地方有一说法,“寒从脚底生”。由于足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医以为足底穴位与内脏关系密切,假如足部受凉可惹起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要留心足部保暖防寒。冬季健脚即健身。 方法:天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,流动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
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