适合冬季的养生保健法

　　天气冷下来后，不少市民开始进补：有的上街采购滋补食品周末“加餐”，温热滋补的羊肉大受欢迎；有的到医院找专家开方，当归、党参、黄芪大包往家里提；各大超市也推出琳琅满目的膏方，价钱还不菲。不过，中医专家李学麟教授说，冬季进补要根据自己的体质有针对性地补，否则可能适得其反；进补并不是单单饮食上要多补，同时还强调运动、心理以及良好的生活方式，只有四方面科学合理安排才是真正的“进补”。专家还推荐一种特别适合冬季的养生保健法??捶背。

　　进补要有医生的指导

　　李学麟主任医师介绍，中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”之说，人与自然界的万物一样，在冬季身体内的阴气开始消退，阳气开始生长。此时，如果适量进行滋补，可蓄养精、神、气、血，可为来年的春天做好准备。因而有“三九补一冬，来年无病痛”一说。