冬天养生“药膳”的做法大全

        冬天是食补的好季节，适当进补可以改善体质，增强人体抵抗力，防止疾病的发生，专家为我们推荐了几款冬天养生”药膳”：

　　◆乌龙虾仁茶原料：乌龙茶３克、干虾仁１５粒

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：温补肾阳，提高抗病力。

　　◆桂圆红枣饮原料：桂圆肉１２克、红枣１２克、芡实１５克、白糖适量

　　做法：芡实下锅，加水５００毫升，置火上煮３０分钟后，加入桂圆肉、红枣，再煮３０分钟，去渣，加入白糖，搅匀即可。当茶饮，宜常服。

　　功效：和血养胃，补益中气。

　　◆桃仁山楂茶原料：红茶３克、核桃仁１００克、山楂３０克、白糖适量做法：共煎茶。功效：补肾强心，生津止咳，并可预防心血管病发作，治疗肺虚咳嗽。

　　◆养颜粥原料：香蕉２根、蛋黄１个、胡萝卜１５０克、牛奶１０克、苹果１５０克、蜂蜜适量、粳米１００克

　　做法：将粳米煮粥，香蕉、胡萝卜去皮，苹果去皮、核，均剁成细泥，将牛奶、蛋黄、蜂蜜在一起搅匀，同入煮熟的粥内，再稍煮一会儿即可。

　　功效：补肾通络，活血养颜。