冬季用暖气要防干燥

   　室内暖气开放时，室温一般应保持在１８℃左右，空气湿度在５０％~６０％为宜，并且要勤开窗户。一般早晚至少各开窗通风一次，每次不得少于３０分钟。如果用空调、电暖扇等取暖，开窗通风更要频繁一些。

　　肛肠科专家：

　　餐前喝水防”便秘”

　　冬天天气干燥，再加上暖气开放室内通风不好，有便秘的人会雪上加霜。

　　河南中医学院一附院肛肠科主任医师刘佃温建议：有便秘史，易上火的人，应多喝”菊花”茶、胖大海，建议每次餐前半小时喝温开水，每次喝３００~５００ｍｌ。而普通人餐前也要喝开水，但不用多喝，起到润喉的作用就可以了。吃火锅后吃一些润肠通便的水果，如香蕉、梨等。

　　皮肤科专家：

　　洗澡别太勤，手、脖要护好

　　天气寒冷、干燥，皮肤分泌油脂比较少，勤洗澡容易洗掉本身就分泌不多的皮脂膜，造成皮肤直接接触干燥空气，引起皮肤瘙痒。郑大一附院皮肤科主任医师李红文建议，冬天洗澡不要过于频繁，特别是出现过皮肤瘙痒的人，３天左右洗一次澡就可以了，而且洗澡时要尽量少用沐浴露、浴盐之类的用品。洗完澡后，要及时给身上涂一层润肤乳。洗澡水温保持在３７℃左右就足够了，太烫的话容易损伤皮脂膜。

　　有的人一出暖暖的房间裸露在外的皮肤就会出一层疙瘩，但只要进入暖和的室内，一般会在４０分钟左右就不痒了，这就是寒冷性荨麻疹。一般来说，寒冷性荨麻疹是不需要治疗的，但如果过了２~４小时后还痒，最好到医院看一下。而防范的措施就是出门之前戴上围巾、手套，尽量减少皮肤裸露在外。

　　心脑血管专家：

　　动脉硬化的老人需警惕血栓

　　室内空气不流通，空气干燥，容易造成血液中的水分含量减少，血液的黏稠度升高，从而引起血栓的形成。”老年人”一般都有不同程度的动脉硬化，室内气温过高易引起血管扩张，从而造成脑部缺血，出现头晕等。河南中医学院一附院脑病二区副主任医师宫洪涛说。

　　特别是高龄、有”慢性病”、不爱出门或不适宜出门的人，加湿器几乎是必不可少的。有心脑血管疾病的患者要更加密切监测身体的各项指标，比如血压、血脂、血糖等，以便有变化尽早发现，早治疗。