2、水把全部材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。
3、用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。
4、顺着一个方向搅拌，可以让粥粒粒饱满，粒粒酥稠。
5、改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。
高纤宝贝三：西芹
瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，可能放慢血液循环，促成消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。其他，西芹还含有大量的钾元素，可能添加身体的水分积攒，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。
西芹瘦身餐单：西芹百合炒虾仁。
所需材料：鲜虾、百合、西芹、胡萝卜、蒜茸、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉。
