早餐的不同搭配方法(3)

　　不同搭配四：零食+饮料

　　由于时间不够的起因也许口味的抉择，有全体人会抉择筹备一全体的零食和饮料作为早餐，这是最不科学的早餐搭配。早餐饮用碳酸饮料会招致体内的钙质过快的接收，暂时饮用就会惹起缺钙，其他饮料也不能补充人体须要的水分，造成人体缺水。零食多数属于干粮，关于早上食用不利于肠胃的消化，而且零食只能临时提供能量，很容易再惹起饥饿感，致使很容易招致人体营养短少。

　　不同搭配五：牛奶+酸性水果

　　为了减肥，很多女性会抉择没有过多油脂的早餐，致使复杂的一杯牛奶加一个水果。然而牛奶加水果不只没有起到优质的减肥的作用，致使会由于抉择不当的水果搭配，引发腹胀腹痛。酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C分离凝聚成块，严肃的影响了消化和营养的排汇，也因此惹起腹部不适。