春季最好喝粥来养生

　　春天是胃病的好发季节，要爱护好胃就要吃好早餐。早上第一餐，该当是享受热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。健康28健康知识网

　　吃“热食”能够爱护“胃气”。中医说的胃气，其实是狭义的，并不纯粹指“胃”这个器官罢了，其中囊括了脾胃的消化吸收能力、先天的免疫力、肌肉的功用等。由于晚上的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未降落，体内的肌肉、神经及血管都还呈收缩的状态，假定这时候你再吃喝冰冷的食物，未必使体内各个系统愈加挛缩、血流愈加不顺。

　　兴许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不感觉胃肠有什么不难受，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精粹，宛如总是吃不坚固，或是大便总是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙总是隐隐有痰不清爽，经常感冒，小故障不时。这就是伤了胃气，伤了身体的抵御力。