春季最好喝粥来养生(2)

　　春季最好喝粥来养生，下面推荐几款早餐养生粥：

　　鲫鱼糯米粥

　　鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片过量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，省得鱼骨掉进粥里。糯米异常能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之性能。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，特别适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

　　白果腐竹粥

　　白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等效果；腐竹为豆制品，营养丰厚。这款粥相比适合冠心病、高血压患者和带下的妇女。