时间:2013-12-12
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作者:28健康知识网
在下面的这2个喝水常识中有符合你平时喝水的习惯呜?如果没有,那可要很懊重地告诉你:恭喜你离健康又近了一步。下面来听听营养师给我们所作的分析。
1、饮料取代不了白开水
汽水等一系列的碳酸饮料中大都含有一种食用添加剂—柠檬酸,而它在人体的代谢过程中会加速钙的排泄,从而降低人体血液中钙的含量,因此如果长期饮用就会导致缺钙。还有一些饮料有若利尿的作用,过多饮用不但不能有效补充机体缺少的水分,反而在一定程度上还会增加机体对水的需求,这样就更容易造成体内缺水。
2、淡盐水不能代替白开水
有不少朋友认为团淡盐水有利于身体健康,28健康知识网,于是常常是早晨一起来就先喝上一杯淡盐水,殊不知这种认识也是错误的。研究表明,人在睡眠中虽然滴水未进,但是呼吸、排汗却一刻也没有停止过.而这些生理活动要消耗掉许多水分。 如果早晨起床后喝上一些白开水,可以纠正夜间的高渗性脱水;而喝盐水反而会加重高渗性脱水。并且.早晨是人体血压升高的第一个高峰.喝8水会使血压更高,所以本身有着血压偏高的朋友可月更加注愈了。下一篇:每天清晨喝凉开水 能延年益寿
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