玉米赤小豆炖老鸽

　　烹制：各物分别洗净。玉米连芯、须、衣切段；赤小豆浸泡；老鸽宰洗净，切块；猪瘦肉切块。一起与生姜下炖盅，加进寒开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖2个半小时便可。入饮方下盐，为3~4人量。

　　枢纽词 健脾祛湿 清暖益气

　　时下的天色一阵暑暖一阵台风雨，恰是中医谓之的“长夏”时节的天色。长夏时的摄生宜健脾祛湿、清暖，玉米赤小豆炖老鸽正有此功效，且十分清润可口。玉米能益肺宁心、健脾开胃，如《本草推陈》谓它：“为健胃剂，煎服亦有利尿之功。”为”药膳”用时宜连芯、须、衣用，更有健脾祛湿之功。赤小豆亦能健脾、利水、消肿。作为加强药效功能宜用老鸽。