红豆有哪些功效

红豆的补血作用毕竟是比较小的，了解其真正的作用才能更好地起到调理身体的作用。平时的生活中，煮饭熬粥的时候可以少放一点儿，增添味道的同时祛湿清热、调理脾胃。秋季到了正是祛湿的好时节，把家里的床单被褥抱出去晒晒太阳祛除螨虫。晚上煮粥的时候多放点儿红豆，祛湿补血。王女士就是红豆的爱好者，生孩子落下了病根，动不动就会贫血，几乎每天早晨都会熬一碗红豆汤喝。

喝了已经有快半年了，不知怎么回事，贫血的症状反而越来越严重了。王女士这天在家扫地的时候突然晕倒了，家人赶忙把她送到了医院，原来是贫血的老毛病又犯了。王女士见到医生之后把心中一直以来关于红豆的疑惑问了出来。

红豆有哪些功效与作用?红豆能补血吗?

医生告诉你的答案可能要让你失望了，红豆并没有你想象的补血效果好。不少人都有一个误解，认为红色的食物都可以起到补血的作用。曾经有老话说五红汤喝的少，女人老得早。实际上仔细想想就知道是假的。

红豆红枣红糖这类红色食物吃得女人多了去了，真的比同龄的人年轻吗?气色真的比别人好吗?当然不是，不要再欺骗自己了，想要补足气血，不如多参加体育锻炼，提高身体的免疫力同时吃些温补的食物进行调理。

红豆的主要营养成分就是铁元素，补铁不就是补血吗?红豆中的铁元素含量的确能够满足人体所需，但是人体对它有排斥，植物性的铁吸收效果很差。如果想要补充一天的足量铁元素，大概需要吃掉一斤的红豆。

红豆补血的表现不突出，但是真正的作用你了解吗?

红豆几千年的历史，人类肯定是把它研究透彻了的。中医上又被称为赤小豆，一些脾胃不和的人群是非常适合烹食的。现在的天气早晚凉不时还会有降雨，免疫力受到损害就会容易感冒发烧。

生病之后通常都不想吃东西，可以煮一碗红豆汤喝喝。可以有效地增强胃部的消化能力，脾脏的运转也会更有力，在天气转凉的时候，多吃一些红豆，对于脾胃的保养还是很不错的。

之前几乎天天吹空调，体内湿气滞积水分过多，血液的流动性减缓，人体就容易肥胖。红豆中的维生素可以调理身体中的脂肪代谢，体质也会逐渐有变化。祛湿清热的同时，甜甜的口感让人更加喜爱。

皂角苷是促进肾脏排尿的好东西，红豆中含量丰富。如果身体出现水肿迹象的人群，可以多吃些红豆，加快体内水分排泄，缓解身体浮肿。像一些腿脚不好有脚气病的老年人，平时也可以多吃点儿。