李谷一保养诀窍有妙招(3)

　　5.吃维生素：在医生领导下，提议每天服用定然剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年青6岁。

　　6.补充纤维素：每天经过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年青2.5岁。

　　7.主动健身：即使大批静止，比如，每天步行20分钟，都可以让你年青将近5岁。

　　8.坦然驾驶：驾车时总是系坦然带，每小时不要逾越80公里，可以让你年青3.4岁。

　　9.戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年青8岁。

　　10.增强防病认识：寻求高品质医疗保健、管制慢性疾病的人可以比不这样做的人年青12岁。

　　11.开怀大笑：笑能添加压力、加强免疫系统，让你年青8岁。