李霁野的养生观(5)

　　原来，霁野先生孩提时身体赢弱，家里人想方设法希望他能强壮起来，就尽量让他吃东西，诸如猪脑、鸡蛋、肥肠，甚至人奶，等等。然而霁野先生的身体仍是“弱不禁风”的样子，以至于当时有人断言他活不过40岁。霁野先生忆及此事时说道：“这话对我心灵上有震动，促使我从中学起就比较注意身体的锻炼。那时，体育教师要求学生每人每天坚持1小时的体育活动（随便玩），我就利用这1小时‘玩’出汗来。”先生说：“上大学时，尽管学校给我的体质总评仍是个‘弱’字，可我自我感觉还好，10个小时的学习、工作也不觉得累。”

　　霁野先生告诉我们，他一辈子没生过大病，没吃过一刀；半年前还能看蝇头小楷的书报。只是近来才感到左眼白内障在急剧发展，还有一次因心区不适而住了几天医院。可总的看来，他的身体始终是虽弱犹强的。对此，先生强调：“我没有别的养生方法，我终身坚持的就是每天散步。从1928年起，我每天坚持快步50-60分钟，冬天要走到冒汗。譬如1930年我在天津女子师范学院教书，从天纬路走到宁园，在园中绕一圈，再回到天纬路，这一趟走下来正好1小时。后来到北京辅仁大学教书，学校离北海很近，我也每天散步，登白塔，上五龙亭，同样走得很快，走得冒汗。晚上睡前也要在柏木斜街的住房院内走它20分钟。抗战时期在四川，生活很苦，营养不足，脚下又净是山路，出门就要爬坡，但我仍未放弃散步的习惯。抗战胜利后由重庆回到天津，仍是每天散步1小时。我想，几十年来坚持散步，是我基本保持自身健康的方法。”

　　霁野先生说，他的另一养生之道就是劳逸结合。“在学校上课50分钟后要休息10分钟。在这10分钟里，我就只休息，不工作。我利用这10分钟去洗洗脸、闭闭眼，冬天则在室外晒晒太阳。这样劳逸结合的习惯也是几十年不变的，对我大有好处。”

　　不过，先生认为，任何良好的养生方法，都需要长期做下去才有益名老中医谈养生。有些人虽有更好的养生强身条件，但不能持之以恒地去做，终究还是达不到健体长寿的目的。所以先生主张：做什么事都要坚持不懈，养生亦不例外。

　　我想，霁野先生的经验之谈，对广大读者是会有启迪的。