关于史教授的养生经(2)

　　即使出差在外，史铁林也要坚持晨跑。遇上雨雪等恶劣天气，无法出门晨跑，他会在家里或宾馆里一气呵成地做完300个以上的仰卧起坐，确保运动量与晨跑相当。工作后，史铁林每到周末都会邀请自己的“得意门生”，一同去打羽毛球。

　　爬楼除了坚持晨跑外，史铁林还痴迷爬楼梯。只要不赶时间，他都不会坐电梯。他家住在7楼，通过楼梯爬上爬下，是家常便饭。有时，他参加会议，地点在十几层的楼上，他都要留足充裕的时间爬楼梯，走进会议室，气不喘，腿不酸，如履平地一般。

　　不熬夜尽管工作很忙，史铁林总是合理安排时间。近几年他不再熬夜，晚上12点以前准时入睡休息，中午至少要午休1小时。