郑板桥的养生经(6)

　　郑板桥的一生经历了无数坎坷，饱尝了酸甜苦辣。郑板桥的诗、书、画技艺精湛，人称“三绝”。他在创作过程中善于把诗、书、画三者巧妙地结合起来，独创一格，达到了一种新的艺术境界，这使他能享受到成就带给他的激情、满足和快乐。他擅长画竹、兰、石，又工于书法，将隶体参入行楷，独标风韵。他的诗能直抒胸怀，大多有所寄托。创作能使他净心宁气，尽情挥洒，而且还能随时表达自己或喜或忧或愤的感情，使得心中的郁积得到释放。现代医学研究认为，练书法不仅是一种艺术享受，起到静心养性、陶冶情操、美化心境的作用，而且在运笔的过程中能使人的精神、动作、呼吸保持一致，对人体的神经系统及内脏器官能起到良好的调节作用，有助于延年益寿。古人说“静者寿，躁者夭”。写字作画需要动静相协、形神共养。大凡有一定书法功力的人，当他潜心创作时，都会进入一种超然空明的境界，这种全身心沉浸其中的惬意，会使人忘却烦恼、排除忧虑。当然，写字作画看似寻常却很艰辛，许多赏心悦目、神韵洒脱的作品，往往是作者多年的苦心凝就。因此，民间养生网编辑建议中老年人若想通过练习书画来健身，首先要耐得住寂寞，既不可气躁心烦，更不要轻易罢笔。只有当你通过持之以恒的练功并逐步沉醉其中后，才能领悟到心无杂念、通畅气血的好处。郑板桥长期习练书法，也是他长寿的一个重要因素。