吕紫剑的长寿秘诀(6)

　　老人特别注意管好自己的嘴，给自己制定了“四戒”，即戒烟、戒酒、戒糖、戒肥肉，把不利于健康的食物拒之口外。重庆火锅闻名全国，虽然生活在重庆，但吕紫剑却不吃火锅，爱吃糖拌柿子，还将麦子磨成粉末冲茶喝，常喝自己配制的养生茶。

　　为了吃上真正的无公害蔬菜，吕紫剑和家人在郊区租了一亩左右的菜地，不用农民，自己种菜。每逢周末，他带着妻子儿女及孙辈来到郊区菜地，种植黄瓜、西红柿、白菜、菠菜……既种出了纯正的绿色食品，又锻炼了体魄，享受劳动的愉悦。

　　吕紫剑老人还有两个生活好习惯：睡前泡脚、暖被窝。这样有助于加快下体血液循环。

　　2009年6月的一个深夜，吕老起夜时不慎跌倒，后脑着地，颅内出血昏迷。经过子孙的再三斟酌，决定让吕老接受手术。手术后的吕老死里逃生，一个月后奇迹般地康复出院。自从那次受伤后，吕老开始被冠心病缠身，而且记忆力也大大下降。即使如此，他每天仍坚持练功，虽时间上减少了一半，但一招一式都清晰连贯、标准有力。

　　△心态平和 能动能静