苏步青的健康长寿秘诀

　　著名数学家苏步青先生，1902年9月出生在浙江省平阳县的一个山村里，2003年3月17日在上海逝世，享年102岁。推究他的长寿之道，得益于他良好的养生习惯。

　　早起一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有多种酶和矿物质，对人体具有多种保健功能，如抗疲劳、增强抵抗力，提高人体免疫力等。多年来，苏老每天早晨5点半起床洗漱，必喝一杯蜂蜜水，然后再进行晨练，这是他重要的一个生活习惯。

　　睡前喝一点酒安眠。中医养生网认为，酒性温而味辛，温者能祛寒，辛者能发散，又因为酒为谷物酿造之精华，故还能补益肠胃。苏老晚餐时则来一小盅白酒，以达到舒筋活血安眠之功效，但他绝不喝过量。

　　热水泡脚，冷水擦身。苏老在75岁之前，一直选择洗冷水浴来锻炼身体，每天早晨5点半起床洗漱，喝过一杯蜂蜜水后，便开始锻炼。不管春夏秋冬，每天都用冷水洗身，即使在-5℃的严寒天气，也要淋洗5分钟冷水，然后用毛巾把全身擦红。每天晚上睡觉前则用热水烫脚，然后按摩头部，几十年雷打不动。