深秋的保健养生要以养阴润燥为主(3)

　　起居：

　　顺应季节过渡

　　根据季节变动的特性，生存起居亦做出相应调整，关于防止秋燥也很有帮忙。衣着方面，早晚需留心保暖，但不要一下子穿得过厚，而应根据气温变动逐渐加衣，让身材逐步顺应天然的季节变动。

　　静止方面，过度为要，应留心静止量不要过大，省得出汗过多伤害阴津。留心护理皮肤，洗浴不要过勤，恰当利用润肤品以避免皮肤单调。

　　心绪心思方面，因为秋季凄凉萧索，易生悲秋之意，引人心绪低落、抑郁，故应留心调理心思，可以听一些舒缓、喜庆的音乐，以调理心绪，维持宁静宁和；若自身就患有抑郁症，这种萧索气氛能够使病情加重，更应增强关心，涌现题目及时就医。