防寒的3个误区及方法(3)

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有馨香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以祛风散寒，促成血液循环，缩小体温。

　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促成人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素存在生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，使根底代谢率增高，皮肤血液循环增强，抗冷御寒。

　　添加洗澡次数

　　进入夏季，人的皮肤变得单调，患皮肤瘙痒症的人末尾增多。南京市妇幼保健院皮肤科主任马小铃示意，喜欢泡澡、搓澡的人，皮肤角质层被水浸泡后会变得松 散，招致畸形角质细胞的过多零落及皮脂膜变薄，皮肤屏障受到破坏，虽然没有清晰皮疹特色，但会觉得瘙痒难耐。所以，天冷后要恰当添加洗浴次数，不要天天洗 澡，泡澡的时间也不要过长，更不须要使劲搓洗，预防皮肤角质层破碎性被人为破坏。要选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身再涂抹有滋润保湿功用的润肤剂。如 果觉得全身皮肤瘙痒严肃，最好到医院查看，预防涌现兼并症。