春分养生法(3)

　　三、应答春困有妙招

　　春分节令，“春困”的症状越来越清晰，特别是每天午后，体现更为清晰。假如这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学习的畸形停留。

　　1、午饭后稍微劳动一会

　　在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲劳。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和大学，坐在椅子上打个盹也可。

　　2、晚上做一些有助睡眠的“功课”

　　晚饭后稍微流动一上身体，无利于身体的紧锁和放松；睡前半小时摒弃邪念，情绪宁静，无利于入睡。

　　3、睡前洗脸、洗脚、搓脚心。

　　搓脚心有助于促进血气运转，温补脏腑，安神宁心，打消一天疲惫，利于入睡。

　　四、饮食均衡，阴阳互补

　　春分节令的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血内行，重补不易运化，清补则无利于轻清之气的通畅。