中老年人日常生活中的闭目养生法有哪些

　　闭目养神是我国先民养神修性的一种烦琐易行而又收效清晰的方法。祖国医学以为，神是人体生命流动和精力流动的总称，对心身安康接洽重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，接洽到人的壮老;神的得失，义接洽到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神关于中年老人以及终日劳心用脑或暂时惟一使用眼力者，是大有裨益的。闭目养神时，要清扫邪念，物质驱散，无思无虑，到达入静的境界，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：28健康知识网

　　1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一恬静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。许久则头脑清醒心平气和，心静如水，苦恼匆匆消逝，进入安谧平和状态，机体阴阳气血灵通畅畅，心思失调，心绪愉悦，头脑清楚，浑身紧张。