中老年人日常生活中的闭目养生法有哪些(3)

　　5、闭目卧思：人有三种思想形式：第一为睁眼思想模式，第二为梦幻思想模式，第三即是闭目思想模式。闭目思想是一种临界思想“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种思想状态下，大脑清扫了外界的物像困扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限制地弘扬作用，以提高思想的深度和广度。

　　6、闭目消食：吃完饭后静坐劳动10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事件。这对人们肝脏的保养，特别是有肝病的人来说是无比必要的。当人们在吃完饭后，特别是午饭，由于午饭吃得一般都相比多，身体内的血液都驱散到消化道内退出食物消化，而且，有数据可能说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要添加30%，假如再行走、运动，血液就又会有一全体流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要添加到50%以上。假如肝脏处在供血量短少的状况之中，它畸形的新陈代谢流动就会遭到影响，从而招致对肝脏的不同程度的侵害。因此患有肝病的朋友，提议饭后闭目养神10分钟～30分钟。