中老年人日常生活中的闭目养生法有哪些(5)

　　10、闭目释烦：常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很无情理的。意义是说闭上眼睛岂但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福分永存。遇到繁冗吵闹的场所、本人不愿看的场面，又便当避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，打消烦忧，又能偷空养生，何乐而不为?

　　11、闭目养阳：今人有曝背之乐，年老人恰当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发觉，假如不是严肃高血压症，时常晒太阳就可能升高血压。当人的皮肤遭到阳光照射时，便会发作维生素D，维生素D退出人体的血液循环。科学家对两组患者停留视察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有涌现变动，而接受光照的患者血压有清晰的升高。