中老年人日常生活中的闭目养生法有哪些(2)

　　2、闭目降气：凡遇愤愤不平或蒙受羞耻，于火暴难捺之时，要明智地管制感情，来到是非之地，闭目思量。同时用本人的双手食指端悄悄压在眼睑上，轻轻揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火?a href="" target="_blank" class=blue>钙陆担昱较ⅲ那楹突骸?/P>

　　3、闭目行悦：在忧伤悲伤、达观充实、心烦意乱之时，退却静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，轻轻仰面昂首，放松思维，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往自得欢愉之事，即会感觉心神失调，悲伤烦乱之情就会逐渐消逝。

　　4　闭目意驰：当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目低头，臆想浩渺宽阔的地面，你就会精力抖擞如释重负。或肃立于高处，闭目仰视人世万景，定会使人心旷意驰。人身犹如桑田一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境地就会精力抖擞，如释重负。