时间：2013-10-09
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作者：28健康知识网
第五，吃饭时要不断提醒自己不要吃得过多。与友人聚餐或者节假日的时候，往往会不受控制地吃下太多东西。美国专家通过试验发现，聚餐时往往会比平时多吃下近44%的食物。所以在这些场合里，需要给自己施加一定的心理暗示，做到吃饭时适可而止，千万不要等到吃多之后才意识到，并后悔不已。
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