牛奶要怎么喝才干保障营养？(2)

牛奶中的钙和巧克力中的草酸两者在一同会发作不溶解的草酸钙，你身材将无奈排汇！蛋白质还轻易和橘子中的果酸和维生素C凝固成块状的，这样身材就不好排汇消化了，而且还

会涌现腹部疼痛，拉径自等。当然，最好也不要把牛奶和果汁一同饮用！

忌讳三：牛奶最好不要煮太久；

    其实牛奶不用煮太久的，只要开了就可以的！假如煮久了的话，会破坏牛奶里面的营养，升高牛奶的营养价值！假如在包装上有标示牛奶曾经消毒，也许曾经消毒之类的话（

小编感觉有点废话了！汗个！），假如是在保质期以内的话，间接饮用就好拉，这些奶一般营养价值很高，不须要再煮了！

忌讳四：牛奶不要放太久，就算是冰箱也不行！