5大补肾的黑食物推荐(2)

　　黑米俗称：“药米”、“长命米”

　　因为它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。因为黑米所含营养成分多会集在黑色皮层，故不宜精加工。

　　黑米存在滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。时常食用黑米，无利于防治头昏、目眩、贫血、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃硬朗等症。

　　二、黑木耳补肾止血益气

　　黑木耳性味甘平，存在补气补肾、凉血止血等效果。临床常用于医治崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。古代医学试验标明，它有添加血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

　　黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿精神以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养精神。