时间:2016-03-27
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作者:28健康知识网
冬去春来,是补肾的好时候,正确的补肾小方法相结合,更是会有很好的效果。这种方面有对我们的身体健康方面有影响吗?下面我们就来教您四个补肾养气的方法,简单易学,赶快来看看吧。错过你会后悔的哦!
在各个年龄段都有可能肾虚,且导致的后果不一。”幼儿”期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异:20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。
任何地点(当然怡人之地最好),全身放松,自然呼吸。呼气时做提肛动作,吸气时放松。连续做30次,对肾脏大有裨益,还可预防年老遗尿。
打”太极拳”
它能舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
按摩腰部
当搓手心发热时,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。
刺激脚心
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