坚持走路真的能够长寿吗(2)

四、经常心烦意乱，去烦恼小技巧—闭上眼睛，提高你的思维

愤怒不安可能是现代职业女性的通病，闭上眼睛可以保护你的肝脏，平静下来这是一种简单方便的调理精神的保健方法。

中医保健中有句谚语，叫做养生贵在养神。忙碌了一天的工作后，写满报告和数据的职业女性是否已经分心了?试着在这个时候闭上眼睛。头部是“元神之家”，跑步一天后，消除外界干扰，放松心情，保持大脑处于静止状态，对养肝、护气、调理精神很有帮助。在这一刻，千万不要让大脑在漫长的一天后再去想事情，否则就达不到缓解疲劳的效果，更别说保健了。

五、长寿小技巧—坚持走路

从传真机走到打印机不叫锻炼，缺乏锻炼的城市女性有太多时间去办公室。事实上，每天步行30分钟对血液循环和淋巴循环都很有帮助，对排毒、助眠和增强活力都有好处。