时间:2013-08-10
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作者:28健康知识网
立夏后,阳气上升,风多雨少,气候干燥,人容易上火,出现咽喉疼痛、口唇干裂、食欲不振、大便干燥等症。此时要多喝水,多吃蔬菜、水果,饮食清淡,尽量少吃辛辣食物。小满之后是风疹、湿疹等皮肤病的多发期,饮食上应以清淡的素食为主,可常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、薏苡仁、丝瓜、黄瓜、苦瓜、荸荠、黑木耳、藕、番茄等,少吃虾、蟹等易过敏的食物。
这个月为大家介绍的杂粮是小米、蔬菜是黄瓜、水果是桑葚。
小 米
小米又称为粟米、黄粟等,是禾本科植物粟(我国北方通称为谷子)的种仁,原产于我国,是古代主要的粮食作物之一,北方栽培较多。
中医认为,小米味甘、咸,性凉,有健脾和胃、红花有什么作用补益虚损、益肾、安眠、除热、解毒的功效,主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻、小便不利、产后体虚等症。
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