霜降养生要注意什么(3)

　　 霜降时代平补，进入夏季后，后面的根底好，底子厚，夏季的进补成就就会更好，如我们苏州地域的人们时时在入冬后服用膏滋药来停留调补，让来年身材康健，到达防病治病，强身健体的目标。

　　 最后，进补讲究因人而异，脾胃硬朗者、年老人或慢性疾病患者停留食补时，以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用弛缓的食物，食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于排汇，可加强体质，维持兴隆生气，防止和添加疾病。

　　3.2霜降时代要三防——防秋燥、防秋郁、防贼风

　　3.2.1防秋燥

　　 秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会涌现燥象，体现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干致使皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功用一定遭到影响，就会涌现鼻咽单调、音响低哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。