夏季 如何摆脱疲劳感(3)

　　二、调血处理眼睛钝感

　　每天在空调关闭、四季恒温的办公室里皓首穷经;每天在倏地变幻的屏幕前纵览世界;每天在湿热落冽的冬风中穿越世间，终于有一天，眼睛干涩得像沙漠。

　　研究考察，每天在电脑后事情3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。中医以为我们今天用眼过多，眼睛用来“看”的功用须要血液滋养，久视伤血，事情太久会伤血耗气，产生头晕、目眩、视力疲惫。眼睛在体内的统领器官是肝脏，当肝血充分时，视物显明，眼睛中有一种润润的晶莹神色，所以缓解目涩除了让眼睛劳动之外，还要养肝。

　　润眼良方

　　1.眼睛定时劳动。中医讲张弛有道。每使用电脑1小时眼睛劳动5分钟，闭目养神，或让眼睛看看窗外远处的景观，同时高低左右转动眼球。

　　2.多吃养肝明目标食物。例如枸杞、菊花、熟地黄、山药等，可调节肝气亏虚惹起的目涩、畏光、视物昏花。