夏季 如何摆脱疲劳感(6)

　　3.激进补肾内功。试着收缩、上提肛门，并坚持几秒致使更长，多试几次，是否感觉到在腰骶内部清晰的有东西在充盈，这就是气，是真正的内功，每天做100次，时间长了，就会感觉到经络间有运动的热气流了。

　　4.热水浴足。在热水中恰当的加些补肾的中药，如何首乌、黄精、补骨脂、仙灵脾等，这些中药会借着热水的实力，顺着我们脚底的肾经来源穴位——涌泉穴，沿着肾经经脉直接滋养肾中的精气，从而到达事半功倍的补肾成就。某些程度上，这比口服补肾药来得更快、更直接，而且还没有上火的弊病。下面提到的药物可以单用，可以混用，药物总剂量不逾越250克。