夏季 如何摆脱疲劳感(5)

　　颈椎解劳良方

　　1.吃补肾食物。中医以为肾主骨，我们的骨骼是否矫健，全靠肾精的充养。同时很讲究吃什么补什么，所以动物的筋骨、肾脏一类的食物可以恰当补充一些，一周吃上一两顿，例如牛骨髓、猪腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等。

　　2.放风筝。曹雪芹在《红楼梦》中描摹了大观园中姐妹们放各种风筝的情形，言明这是习俗更是一种运动，即古语说的“鸢者长命”。放风筝时，挺胸低头，左顾右盼，可以维持颈椎、脊柱的肌张力，维持韧带的弹性和脊椎关节的灵便性，切实是老祖宗留给我们的防治颈椎病的好方法。