安康测试：你的心脏能否还安好？

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安康测试：你的心脏能否还安好？

　　心脏是人体全副的能源所在，人到中年当前心脏病的危险会逐年降低，年青人也绝不能放松警惕，由于护心永久嫌晚不嫌早。而且，你对心脏好的程度，间接决议了日后得心脏病的几率。近日，美国《安康良方》杂志刊出了4道测试题，测测你对心脏终究好不好。

　　你的日常食物是

　　a)蔬菜、水果和豆类

　　b)红肉、鸡肉和米饭、面食

　　c)果汁、精制谷物和包装食品

　　假如你选了(a)，那么你的抉择是理智的，这是真正的护心食物。瑞典科学家对2.4万名绝经后妇女考察发觉：摄入大量鲜活蔬菜水果、全谷物、鱼和豆类， 每天喝红酒不逾越一杯，可以使心脏病的发病危险升高57%。静止、管制体重、不吸烟还能使发病危险更低。应限度肉类及精制碳水化合物的摄入量。患有糖尿病 的女性产生心脏疾病的危险更高，该当特殊留心管制胆固醇水平，避免进食加工食品和含糖高的零食。