怎样防止和应答抑郁症

　　抑郁症是一种常见精神，主要体现为心绪低落，趣味减低，失望，思想迟缓，有余踊跃性，自责自罪，、睡眠差，担心自己患有各种，感到全身多处不适，严重者可涌现他杀念头和行为。28健康知识网

　　春冬季节是抑郁高发期，而抑郁的产生以居多。想知道自己有无抑郁偏向吗?怎样防止和应答抑郁?

　　行为全能干源：感觉恍如没有事情值得去做;迷失对孩子的趣味，并由此内疚;迷失对一度热衷的流动的激情;恍如把每天的流动紧缩到起码，而且即使这样依然感觉百无聊赖;涌现行为上的畏缩，尽量避免来往，把自己暗藏起来;走路都变得急速且“惨重”。

　　有余快乐：迷失了体验快乐的能力，感觉生活变得非常充实;感觉生活里的不快乐与日俱增;开始对外人的快乐抱有一种敌视，表面充斥嬉笑;变得易怒、火暴，对人有一种挑衅，也许相反，体现为彻底的小看。

　　留心力扩散，回忆力下降：无奈驱散物质实现任何事情，致使看电视电脑都心不在焉;开始涌现遗忘体现。

　　对世界开始失望：感觉自己一无是处，以为自己根本不值得外人去关心，但却深深地体会到一种被人忽视的悲伤;对出路无比失望，以为未来一片晦暗，充斥了得胜与不可预知的痛苦。

　　涌现不禁自主的消沉想象：比如总是觉失去外人在用小视的目光看自己;总是觉失去自己被一种晦暗的实力突围着。丘吉尔即称自己的抑郁为“黑狗”。

　　心理非常体现：涌现身体硬朗，胸闷气短，易于感冒等;时常性失眠。

　　自我诊断

　　1。悠久的忧虑、焦急或充实感;

　　2。不安和焦躁体现;

　　3。睡眠变动;

　　4。对以前感趣味的流动迷失趣味;

　　5。留心力和做决定的能力下降;

　　6。有负罪感、无助感;

　　7。社交畏缩;

　　8。适度呜咽;

　　9。物质下降;

　　10。进食突增或突减;

　　11。医治或服药均不能处理问题。

　　注：假如有两项以上吻合，你可要留心了，抑郁可能伴随你。