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怎样防止和应答抑郁症

 

  抑郁症是一种常见精神,主要体现为心绪低落,趣味减低,失望,思想迟缓,有余踊跃性,自责自罪,、睡眠差,担心自己患有各种,感到全身多处不适,严重者可涌现他杀念头和行为。28健康知识网

  春冬季节是抑郁高发期,而抑郁的产生以居多。想知道自己有无抑郁偏向吗?怎样防止和应答抑郁?

  行为全能干源:感觉恍如没有事情值得去做;迷失对孩子的趣味,并由此内疚;迷失对一度热衷的流动的激情;恍如把每天的流动紧缩到起码,而且即使这样依然感觉百无聊赖;涌现行为上的畏缩,尽量避免来往,把自己暗藏起来;走路都变得急速且“惨重”。

  有余快乐:迷失了体验快乐的能力,感觉生活变得非常充实;感觉生活里的不快乐与日俱增;开始对外人的快乐抱有一种敌视,表面充斥嬉笑;变得易怒、火暴,对人有一种挑衅,也许相反,体现为彻底的小看。

  留心力扩散,回忆力下降:无奈驱散物质实现任何事情,致使看电视电脑都心不在焉;开始涌现遗忘体现。

  对世界开始失望:感觉自己一无是处,以为自己根本不值得外人去关心,但却深深地体会到一种被人忽视的悲伤;对出路无比失望,以为未来一片晦暗,充斥了得胜与不可预知的痛苦。

  涌现不禁自主的消沉想象:比如总是觉失去外人在用小视的目光看自己;总是觉失去自己被一种晦暗的实力突围着。丘吉尔即称自己的抑郁为“黑狗”。

  心理非常体现:涌现身体硬朗,胸闷气短,易于感冒等;时常性失眠。

  自我诊断

  1。悠久的忧虑、焦急或充实感;

  2。不安和焦躁体现;

  3。睡眠变动;

  4。对以前感趣味的流动迷失趣味;

  5。留心力和做决定的能力下降;

  6。有负罪感、无助感;

  7。社交畏缩;

  8。适度呜咽;

  9。物质下降;

  10。进食突增或突减;

  11。医治或服药均不能处理问题。

  注:假如有两项以上吻合,你可要留心了,抑郁可能伴随你。